tom wagner
               mountain ultra trail runner


100 miles = 173 km

  • By DID57664
  • 31 Mar, 2017

this was originally posted on the 20th of April 2015!

Istria 100 Miles   – mein erster und gleich längster Lauf der geplanten Saison. # 144. 100 Meilen oder besser gesagt 173 km und 7000 positive Höhenmeter gab es quer durch Istrien zu bewältigen. Start in Labin, entlang der bergigen Ostküste (Ucka Gebirge) und über Buzet bis nach Umag. Der erste Teil hatte es in sich, weil er technisch anspruchsvoller war und den Großteil der Höhenmeter beinhaltete. Der zweite Teil war „laufbarer“, aber hatte auch seine Tücken.

…the course details ;-)

Eine geniale Strecke mit Verpflegungspunkten meist in den historischen Dörfchen auf den Hügeln selbst (und nicht unten im Tal). Perfekte Organisation und Ausschilderung; denn sonst hätten wir in der Nacht bei dem vielen Nebel keine Chance gehabt den Weg zu finden. Start des Rennens war um 19:00 am Freitag; anfänglich war es ok, aber vor dem höchsten Punkt der Strecke (Vojak, 1394) wurde der Nebel so dicht, dass man teils nur mehr seine Füße sehen konnte. Bin lange mit Francesca Canepa (ITA) und den Vorjahressieger Jay Aldous (USA) gelaufen. Der Slovene Marjan Zupancic hat gleich von Anfang an ein sehr hohes Tempo angeschlagen und ich musste ihn am ersten Hügel ziehen lassen; nicht aber ohne ihn zuvor mal einzuholen und blöd zu fragen wer alles vor uns sei. Seine Antwort war einfach: just me!

…running at the front for a minute or two ;-)
…down to the first aid station. weather is still good ;-)

Gut, somit wusste ich wie es um mich stand. Irgendwann Richtung Vojak rauf holten mich Jay und Francesca und ich reihte mich hinter ihnen brav ein. War eine lustige Truppe die sich da den Weg durch die Nacht, den Nebel und all diese vielen vielen Steine gebahnt hat. Danke!

…one of those perfect aid stations. thanks!
…Nutella bread!!! loved it!

Ab km 73.5 hat Jay dann die Labestation schneller verlassen und Francesca und ich auch jeweils alleine. Schön langsam wurde es Tag und der Nebel war dahin. Bei km 101 (Hum) konnte ich mich auf Platz 2 setzen.

…at least for some kms I ran in shorts ;-)
…one of those great old towns on these hills. aid stations mostly up there. really special!
Jay and me trying to get some energy in @ Hum…

Dafür aber kam eine Kaltfront herein, die ordentlich Regen, Wind und Kälte mit sich brachte. Bei km 130.7 (Motovun) war der Wind schon echt kalt und eine Regenhose musste her. Die gute Bonatti. Gut so, weil noch vor der nächsten Labestation regnete es richtig stark. Es war nun nicht mehr so technisch zu laufen, dafür aber durch den Regen teilweise sehr matschig und die Schuhe hatten das 5-fache an Gewicht. Marjan war 1 1/2 Std. vor mir, Francesca eine ½ hinter mir. Der dritte Mann etwa 45min. Also konzentrierte ich mich darauf alles Flache und bergab zu laufen; bergauf schnell mit den Stecken nach oben zu gehen. Danke Leki für diese Waffen. Die Oberschenkel waren eigentlich seit km 80 müde und die vielen vielen Steine erlaubten wenig Erholung. Anyway, Platz 2 will man dann doch nicht mehr hergeben und so ging es von Checkpoint zu Checkpoint, wo mich meine 1-Frau Crew Silke immer wieder aufpäppelte. Verpflegungspunkte/-stationen und die Helfer waren super; die Nutellabrote einfach perfekt!!! Aber ohne Crew wäre mir wohl die trockene Bekleidung ausgegangen. 2 Paar Schuhe, 3 Paar Socken, Leiberl, Regenhose, 3 Paar Handschuhe… Jetzt hieß es dann „nur mehr“ einen Fuß vor den anderen zu setzten.

… full Bonatti protection ;-)

Der rote Boden war zwar schwierig zu laufen, aber die Landschaft einfach toll. Läufer von der 110km Strecke waren nun auch immer wieder anzutreffen und es motiviert und lenkt ab wenn man den einen oder die andere sieht und kurz hallo sagt. Irgendwann dann Buje, km 158.8. Jetzt ist es nicht mehr weit. Noch einmal die Zähne zusammenbeißen. Der Regen war wieder vorbei und es war nicht mehr ganz so kalt. Bei km 161 dachte ich mir dann nur, dass nun eigentlich ein 100 Meiler vorbei wäre. Naja, die 12km gehen jetzt auch noch. Als es dann nach Umag rein geht, steht der Betreuer von Francesca da und feuert mich nochmals an. Den letzten km geht es durch die Stadt und es läuft sich erstaunlich gut. Zieleinlauf in 22:57. Sehr cool. Ich hab noch die 23Std-Marke geknackt. Super müde und k.o. aber eben auch super happy und zufrieden. 2. Platz auf so einer Strecke und ohne wirklich die Strecke zu kennen. Zufrieden. Sehr.

…getting it done ;-)
…not yet sure if I made the sub-23 ;-)

Danke an meine Crew (ein unbezahlbares Burtsltagsgeschenk sich die ganze Nacht meinetwegen um die Ohren zu schlagen!) und danke an die Organisation und die vielen Helfer an der Strecke. Einfach perfekt organisiert. Danke.

BTW: es war kein einfaches Rennen; 94 finisher / 93 DNFs. nur die ersten 3 blieben unter 24 Std. (Marjan Zupančič in 21:08:50 h: saustark!; ich in 22:57:48 h und Francesca Canepa in 23:39:47 h: Chapeau!)

…thanks a lot for the great job of organizing such an event!

Geht mehr? Ja, ich denke schon. Aber die Verhältnisse sind mir entgegen gekommen und ich hatte auch (ausser einer großen Blase am Ballen) keine Probleme, weder Krämpfe noch Magenprobleme. Also alles in allem schon eine sehr positive Bilanz. Das Training scheint zu passen, danke Seppi .

Sonntag dann die Siegerehrung bei Sonnenschein und danach eine Pizza. Nachdem die am Abend nach dem Rennen so gut war, musste ich gleich nochmals zuschlagen 😉

…mens podium. Note that Francesca actually was third overall! chapeau!!
…won my age group. Haha, seems like I need to get (even) older to win the 100 miles overall ;-)

BTW: almost all fotos from the official fb-page of 100 Miles of Istria. Thanks so much for sharing!!!

Istria is definitely worth a trip!

BTW2: was hab ich denn so mit mir rum geschleppt bzw. was hab ich angehabt:

…from myo to nao….
my loyal companions ;-)
  • 2 x Sense Ultra 4
  • Sense Ultra Set 3L Rucksack/Veste (ein Packwunder, ich liebe die großen Taschen vorne unter den Flasks, perfekt für Gels, Smoothies und Co!)
  • Leki Stöcke (a la Speedsticks)
  • Rettungsdecke, Blasenpflaster, Verband, normales Pflaster
  • Bonatti Regenjacke (noch a bissl weniger als die 2014er, und somit echt keine Ausrede mehr bei einem Lauf nur was Winddichtes einzupacken. War ich froh!)
  • Bonatti Regenhose (bin glaube ich noch nie so lange in einer Regenhose gelaufen, aber durch den kalten Wind einfach super fein)
  • Shorts, Tights, Buffs, 2 x Handschuhe, Langarmshirt, leichte Windjacke (zusätzlich zur Regenjacke)
  • Petzl Myo (2015er) und Nao (2014); bei dem Nebel ist ersteres die bessere Wahl!
  • Und falls man dies zur Ausrüstung zählen darf: activePatch4U x 4…
…my weapons ;-)

myBlog

By DID57664 11 Sep, 2017
...DNF @ UTMB2017 😪🤔🤕
A week is gone by and with a little bit of distance from the race and a visit at the pulmonologist, it was a good decision to withdraw from the race; although I should have done it earlier on.... the first 31 km to Les Contamines were easy going and trouble free. After the aid station, my body was shaking cause of the cold and I needed a 1/4 of an hour to get back to "normal"... but then there was simply no power (actually air) left and things went south...
However the wet and cold weather and a bit of snow when crossing the Col du Bonhomme was actually fun!(?)! ...down to the Lac Combal I was helping a fellow runner who crashed on the downhill badly and had some head and hand injuries (please, get out of the straps of your poles on the downhill!!!)... eventually I made it to Courmayeur; actually not much slower than in 2016. But up to Bertone I was simply empty, no energy left; at the Refuge Bonatti I made a break for about an hour to warm up and get some tee / hot chocolate in and hoped that my wheezing and stertorous breathing would get better... in the end I climbed the Col de Ferret with Volker and somehow made it to Champex-Lac... there, Silke convinced me that it would make sense to call it a day. So glad she did that! In hindsight I should have stopped in Courmayeur; but occasionally it takes a brain some 90km to accept that this is not the day.🤔
Now I know why there was no power (actually air) left: diagnosis at the time being: spastic obstructive bronchitis and a lungs capacity of less than 50% (than normal)!
That sucks! ..but at least I know now why and this means some break and recovery for me...
...and then find some new adventures(and finish undone business anyway)😜

BTW: at the Like Te Wind party on sunday, there was a nice little poster saying:
DNF:
Do not fear
As you will return
Stronger
Do not forget
All accomplished and
A Life transformed
Remember you
Did not fail

...soLong and Cheers!

BTW2: Kate: thanks for the awesome drawing!
By DID57664 21 Aug, 2017
it seems like not so long ago, but actually a year has gone by and departure to CHX is approaching fast! last year, I was just happy to stand at the start line, healthy enough to give it a try ( after having fractured my left clavicula three-times during a bike crash ). This year, the plate and some six screws are still "in me", but the training was/is (ok, the taper sort of started) more continuous this year and moreover, I even had the chance to run the race course some six weeks ago in a three day "vacation"... really looking forward to be at the stat line this year.
There is definitely a big list of awesome runners that will charge hard from the beginning and some that will try to hold back and survive in good shape at least until Courmayeur. Although I made it into the "Elite"-List due to my ITRA-points, I consider myself not as one of the runners that has to do anything with the actual race going on. I will try to run my own race and will give it my best. Definitely crossing the finish line is a big target for me (UTMB is one of the few Hardrock qualifiers!); moreover, a solid sub30hrs is hopefully doable. A sub24hrs only if all stars align and some other miracles will happen ;-)
anyway, really looking forward to find myself fit and healthy at the start line in Chamonix on the 1st of September 2017...
By DID57664 10 Aug, 2017
...after a dissapointing DNS (did not start) at the GGUT (Großglockner Ultra Trail) due to a stomach bug, I had the chance to run instead of volunteer at the Chiemgauer 100 Miles. Actually the plan was to run the 100k, but after the 100 Miles breefing I thought I might simply start running that day instead of sleeping little and start at 5 AM the next day. So lucky that the organisation allowed for that "upgrade" and off I went....
some 22:51 hrs later, crossing the finish line as first overall was pretty awesome! sometimes its better not to plan too much ;-)
....and now concentrate on the prep for UTMB.... (and somehow find the time to write the reports of UTMB2016  up to Chiemgauer100Miles2017!) 
...once again thanks to all the volunteers, crews, the organisation team and all the other runners for that wonderful weekend out in the Chiemgauer Mountains! Congrats to all the other finishers, especiallyAnke for her 100 Miles victory,  Armin for his 100k victory, Torsten for his 100 Miles finish #1 (there will be more to come!), and simply to all who crossed their finish lines.
See you soon out on the trails again!
By DID57664 02 Jul, 2017
...took me a while to find the time to copy the content of my old homepage into the new one. Unfortunately, there has been some issues with the old provider (to quite some extend our fault as well!); anyway, needed to find and copy/paste the homepage content from a "wayback machine"... at least it wasn't completely lost..

And now I will try to catch up with what has happened inbetween then and now.

First , there was an interesting UTMB; start was on the day I was allowed to lift my arm up again after fracturing my left clavicula 3 times... I wasn't expecting a good run; not even really a finish cause of the missing time of training. And yes, it is a 170km race through the mountains with quite some vert.
Second , Silke and I had the chance (vacation) to explore Scotland by travelling around in a VW Bus... and participate in the Glen Coe Skyline race (fusing mountain running and alpinism). In short: it was such an awesome experience and there is definitely a good chance we'll be back there sooner or later.
Third ,  the 2016 season came to an end and there is simply a big big THANK YOU to all my sponsors and supporters who are giving me the chance to do what I love to do! ...and luckily enough, there will be another season (2017!) where I will get the chance to explore wonderful places on my own two feet using a pair of Salomon shoes ;-)

...ok, after these posts (following hopefully very soon) there will be a report about my reasonable go at the MIUT2017, then some words about my DNF at the EGT2017 (second DNF in a row there ;-( ), then a little bit about a short race of "only" 25k (Zugspitz Basetrail) and some words about my third go at the LUT2017.

...some words to write and some pictures to share ;-)
soLong and happyTrails in the meantime!

By DID57664 02 Jul, 2017

…a very positive UTMB DNF and an awesome time in Scotland around the Glen Coe Skyline run&scramble… more to come soon!

By DID57664 02 Jul, 2017

#timeToRest&Recover statt #timeToPlay at the moment 🙁

By DID57664 02 Jul, 2017

4 pages of fame in der Trailrunning Szene. Dankeschön fürs Interview!

By DID57664 02 Jul, 2017

…dF = did Finish!

By DID57664 02 Jul, 2017

…die Höhenmetertage in Bad Reichenhall: the H-Days!

By DID57664 02 Jul, 2017

Aller Guten Dinge sind Drei; leider nicht dieses mal…

so sehr ich mich auf den Estrela Grande Trail gefreut habe, und so sehr ich wieder eine gute „Performance“ abliefern wollte; es wollte diesmal einfach nicht sein.

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